BOMBONES SALUDABLES.

Muy buenas a todos. Hoy quería compartir con vosotros una receta dulce como son fiestas,  aprovechemos para comer algo sano y desearos una muy feliz navidad. Esta receta te encantará por su sabor y su sencillez, además como se suele decir, a nadie le amarga un dulce y más si es un dulce saludable pero…

PAN DE PLÁTANO VEGANO

      Me encanta el pan. Es una cosa que me vuelve loca y he pensado en esta receta para hacer tus desayunos y meriendas mas saludables. Es una receta muy nutritiva el ingrediente principal es la avena que lo hace muy rico en fibra y en vitamina B1, B2 y E. Su sabor…

QUESO DE ALMENDRAS

Hola cocinillas. Hoy quería compartir con vosotros esta receta que no te vas a creer lo fácil que es y lo buena que esta. Ya sabes que mi amor por la nutrición y una dietética integrativa hace que en cada receta te quiera contar los beneficios para tu salud, es que no lo puedo evitar 🙂   Las…

HELADOS SALUDABLES DE FRESA Y KIWI

  Hola cocinillas. Nada más rico y apetecible que un helado en verano. El marketing de la industria alimentaria hace que sea un postre muy seductor. Y a veces automáticamente asociamos que ese helado que hemos comprado en el supermercado con ese maravilloso  color rosa es un helado delicioso de fresas. Un postre nutritivo y saludable…

MACARRONES CON SALSA DE PESTO Y ALCAPARRAS

  Quería contarte un truco para cambiar tus hábitos alimenticios y comer sano antes de esta receta. Yo empecé ese cambio preocupándome por mi salud y quise enfocarlo de una forma lo mas sencilla y positiva posible. Para la mayoría de las personas empezar una dieta basada en plantas, vegana o vegetariana no es fácil.  Eliminar productos procesados, saber…

TORTITAS DE AVENA CON MERMELADA DE CHÍA Y ARÁNDANOS

  Es genial tener un poco más de tiempo en la mañana para prepararte un rico desayuno sin renunciar a su versión saludable. Esta mañana he preparado tortitas de avena con mermelada de chía y arándanos. Están deliciosas y quería compartir la receta contigo. Esta mermelada puedes hacerla con la fruta que más te guste,…

MUFFIN VEGANOS DE HARINA DE ESPELTA Y ARANDANOS

Solemos asociar el dulce o algo que no es especialmente saludable sobretodo porque los ingredientes suelen ser azúcar blanca refinada , harianas, colorantes. Este tipo de alimentos no nos aportan ningún beneficio, pero también se pueden preparar dulces saludables que incluso puedes llevarte a cualquier lugar. En esta preparacion ultilizaremos ingredientes como la avena que…

JUGO DETOX DE REMOLACHA Y FRESAS.

  Me estoy aficionando a los batidos y a los jugos por un motón de razones. Te los puedes llevar y tomarte algo que te aporte energía, glucosa y que te sacie a deshoras. Son una fuente excelente de vitaminas y minerales Si no te gusta la fruta y la verdura es una forma genial…

BATIDO DE PAPAYA Para un vientre plano

  Este smoothie es genial porque es super saciante y muy útil cuando no quieres picar entre horas. La papaya hace que sea muy digestivo gracias a la papaína, una enzima que ayuda a la digestión. Además está lleno de vitamina c y antioxidantes. INGREDIENTES 100g de papaya 125ml de leche vegetal 1/2 taza de avena…